アウトプットブログ

予祝講師として活動中。子どもから大人までたくさんの人の可能性を信じ、引き出し、夢や希望、元気、勇気を与える存在になります。そして、自分も周りも幸せいっぱいハッピーにしていきます。ここでは、主にアウトプットの一環でブログを書いていきます。読書感想・書評(気付き・学び・名言・要約)を中心に日々の出来事や学び・気付きを書きます。

決意表明)今日からマインドフルネス瞑想はじめます!

今日から寝る前にマインドフルネス瞑想を習慣にします!

 

早速、今日やりましたが、

なんだか不思議な感覚がありました。

 

5分でもいいから

毎日継続することに意味があるということなので、毎日寝る前の習慣にします!

 

※ベストな時間は15分〜30分のようです。

 

ただ、それより毎日やることが大事

とあったので、毎日続けることを何より大切にします!