決意表明)今日からマインドフルネス瞑想はじめます!
今日から寝る前にマインドフルネス瞑想を習慣にします!
早速、今日やりましたが、
なんだか不思議な感覚がありました。
5分でもいいから
毎日継続することに意味があるということなので、毎日寝る前の習慣にします!
※ベストな時間は15分〜30分のようです。
ただ、それより毎日やることが大事
とあったので、毎日続けることを何より大切にします!
今日から寝る前にマインドフルネス瞑想を習慣にします!
早速、今日やりましたが、
なんだか不思議な感覚がありました。
5分でもいいから
毎日継続することに意味があるということなので、毎日寝る前の習慣にします!
※ベストな時間は15分〜30分のようです。
ただ、それより毎日やることが大事
とあったので、毎日続けることを何より大切にします!