2021-02-07 オートファジー 空腹が16時間続くと 『オートファジー』が働く!! このオートファジーは 身体の細胞を内側から再生していく仕組みで 健康増進はもちろん アンチエイジング や ダイエット効果もあるようです! 夕ご飯を19時半までに済ませ 翌日の昼食を11時半に摂る この間 水は飲んでよし そして ナッツなら食べてよし とのこと 朝食をナッツにすれば、 毎日できるかも!! まずは できる日から実行します!