アウトプットブログ

予祝講師として活動中。子どもから大人までたくさんの人の可能性を信じ、引き出し、夢や希望、元気、勇気を与える存在になります。そして、自分も周りも幸せいっぱいハッピーにしていきます。ここでは、主にアウトプットの一環でブログを書いていきます。読書感想・書評(気付き・学び・名言・要約)を中心に日々の出来事や学び・気付きを書きます。

オートファジー

空腹が16時間続くと

『オートファジー』が働く!!

 

このオートファジー

身体の細胞を内側から再生していく仕組みで

 

健康増進はもちろん

アンチエイジング

ダイエット効果もあるようです!

 

夕ご飯を19時半までに済ませ

翌日の昼食を11時半に摂る

 

この間

水は飲んでよし

そして

ナッツなら食べてよし

とのこと

 

朝食をナッツにすれば、

毎日できるかも!!

 

まずは

できる日から実行します!