読了）「あなたを守るかむリズム」

「あなたを守るかむリズム」　

著：小林弘幸

読了。

「リズムよく噛む」ことが、最強の健康法であるということが書かれている本です。

　リズムよく噛むことを『かむリズム』と名づけ、なぜ、リズムよく噛む『かむリズム』が最強の健康法なのか、その効果について科学的根拠をもとに述べられています！

「リズムよく噛む」ことの効果はたくさんあり

・自立神経が整う

・血糖値を安定させる

・免疫力がアップする

・代謝が改善する（よくなる）　

・ダイエット効果（食欲抑制、過食防止）

・アンチエイジング（老化予防）

・ストレス軽減

・集中力アップ

・認知症予防

・便秘解消

・美容効果（顔、口周り、しみ、しわ）

・虫歯、歯周病予防

・糖尿病予防

・うつ病予防

などです。

それぞれ詳しい内容は、是非本を手にとってお読みください。

この本をざっくりまとめると、

「リズム良く噛んで、唾液をいっぱい出しましょう」

といった感じです。

ガムを噛んでもいいと書いてあって、特にミント系のガムの方が効果が高いみたいので、

日常の中で、「ミント系のガムを噛む」ということを実践しようと思います。

是非「あなたを守るかむリズム」

手にとってお読みください！