今日の運動記録 ウォーキング 30分程度 腹筋 計40回程度 ＋ α 腕立て伏せ 50回 ＋ α 回数は少ないですが、 負荷もありいい感じに乳酸がたまっています。

今日は、マインドフルネスとは何かということについて、アウトプットします。 マインドフルネスとは、 一言で言うと 『自分を客観的に見る』 ということ。 今ここの自分（リアルタイムの自分）に客観的に気付くということ。 例えば、 「自分が怒っている」 …

日付変わりましかたが、今日（2月23日）は、元同僚の結婚式でした。 やっぱり、結婚式はいいですね！ 感動がいっぱいあります。 新郎新婦にとって、人生で最高の1日 そんな場に招待させてもらえるなんて、素晴らしいことだと思います。 自分の結婚式も思い出…