人前で話す極意 著:鴨頭嘉人 読了してからしばらく経ちましたが、 やっとアウトプット（書評・読書記録）を終えました。 内容は そのうちブログにあげようと思います。

3月15日 運動記録 ・腕立て伏せ → 70回 ・腹筋 → 60回 昨日のランで 足は筋肉痛!! 腕立て伏せ と 腹筋 は、これくらいでは筋肉痛にならなくなってきました、、、。 負荷を上げるか 回数を増やすか していかないとです！

洞察力をつけるトレーニング 相手の表情を読みとるトレーニングを日常で繰り返す! まずは 妻や職場のチームメイトをターゲティングして実践していきます 鴨さんレベルを目指します! 洞察力をつけるために鴨頭嘉人が毎日やっているトレーニングを初公開 ↓↓ ht…

花粉症には レンコンが効くみたいです！ さらに ＋ 乳酸菌 （一緒に乳酸菌を摂る） が 効果抜群のようです！ 実践してみます！

〇3月12日 ・ラン → 30分程 〇3月13日 ・腕立て伏せ → 50回 ・腹筋 → 60回 〇3月14日 ・ラン → 35分程 今日は足に来てます!!