健康管理のために今日からすること

健康管理のために今日からすること

①睡眠（早く寝る、6時間以上寝る）

②水を飲む

→1日3リットル以上

・現代人はほとんどが水不足

・水を飲むと内側から綺麗になる

・水を飲むと肌ツヤがよくなる

・内臓も綺麗になる（デトックス効果）

※ホリエモンはいつも水を持っている

（松潤も）

健康のプロが言っていることです！